recent
أخبار ساخنة

كثير من الناس بتسألنى هل من السهل الإقلاع عن التدخين / وطنى نيوز



دكتورة فاطمه محمود 
 
الإقلاع عن التدخين ... ممكن .. نعم ممكن !!!
الإقلاع عن التدخين ليس بالغ الصعوبة كما نعتقد ... فإذا قررت أن تكون صادقاً مع نفسك وعرفت خطورته فسوف تصبح رحلة الإقلاع أسهل ــ وأول هذه الرحلة هو الشحن النفسى وهذا يحدث إذا خصصت لحظات يومياً تفكر فيها فى تأثير التدخين وماذا يسببه لك وكيف يضر صحتك ...ابدأ من شعر رأسك وأنزل من أعلى إلى أطراف قدميك ستجد ان التدخين يضر كل عضو بالجسم ثم ركز فى الآثار الإيجابية الذى سيحققها لك الإقلاع عن التدخين ... ثم حدد لنفسك تاريخاً لبدء الاقلاع واتخذ القرار ونفذ المحاولة فى التاريخ الذى قررته ... ولا تيأس من فشل أول محاولة ولكن عليك ان تستمر المحاولة الآخرى بإخلاص وجدية ... لا تنسى أن الله معك فى كل لحظة فتجد تصميمك يزداد وقدرتك على التنفيذ تصبح أسهل ... ومن الأفضل أن تخبر كل من تعرفهم أنك فى طريقك إلى الاقلاع عن التدخين حتى تزيد دوافعك للإقلاع النهائى ... وأخيراً ابتعد عن المدخنين وعن الانفعالات النفسية ، وقلل أو امتنع عن شرب القهوة واشرب كبيرة من المياه والسوائل ــ اذهب كثيراً إلى الأماكن الممنوع فيها التدخين ..
دكتورة فاطمه محمود

 

google-playkhamsatmostaqltradent
close