recent
أخبار ساخنة

مجرد افكار بقلم فاطمه محمود/ وطني نيوز


دكتورة. فاطمه محمود 

كثير من القراء بيسأل عن كيفيه التحرر من المشاعر السلبية ؟

عندما تنتابك أي مشاعر غير محببة مثل الحزن أو الغضب أو الخوف راقب الأفكار التي تدور في عقلك في تلك اللحظة وستكتشف أن مشاعرك ناجمة عن أفكارك وليس عن الوضع الذي تعيش فيه في تلك اللحظة هناك أنماط تفكير معينة تتسبب في حدوث مشاعر معينة مثلاً الشعور بالقلق يكون ناتجاً عن التفكير في حدوث أشياء معينة في المستقبل أو عندما تريد الحصول على شيء في المستقبل وتخشى أن لا تحصل عليه أو ربما تخشى أن تخسر ما تملك في المستقبل مثل هذا النمط من التفكير يولد الشعور بالقلق والخوف تتولد مشاعرك من أفكارك عندما تستمد إحساسك بنفسك من أفكارك حينذاك تكون ردة فعل جسدك كما لو كانت هذه الأفكار واقعاً حقيقياً ؛ فلو كنت تفكر مثلاً في هذه الفكرة بشكل متكرر 
ربما أفقد وظيفتي .
  ربما أفقد وظيفتي ) وتسترجع هذه الفكرة مراراً وتكراراً وقتها جسدك لا يعرف الفرق بين الفكرة والواقع وسيستجيب لتلك الفكرة كما لو كانت حقيقية فعندما تفكر في أنك ستخسر وظيفتك فأنت في نظر عقلك ستكون قد خسرت وظيفتك بالفعل وأصبحت فقيراً عاطلاً بالنسبة لعقلك ؛   

هكذا يتفاعل الجسد مع الأفكار وتنشأ المشاعر ولكن عندما تدرك أن هذه مجرد أفكار حينذاك سيحدث التحرر وهذا الإدراك لا يحدث إلا إذا كان لديك الوعي الكافي لتدرك أنها مجرد أفكار !!

لا ترغم نفسك على كبت المشاعر أو طردها بل اسمح لمشاعرك بأن تكون موجودة اعترف بوجودها و راقب فقط أفكارك المرتبطة بها واعلم أنها مجرد أفكار وأن مشاعرك ناجمة عن هذه الأفكار ؛

  راقب الأفكار وستتلاشى الأفكار وتخمد المشاعر السلبية المرتبطة بها
دكتورة فاطمه محمود
google-playkhamsatmostaqltradent
close